我的心跳得太快了吗?

我们都知道运动后或当我们非常害怕或兴奋时心跳加速的感觉。但是,如果它发生在您吃饭或小睡时怎么办?心跳加速可能由多种情况引起,有些是良性的,有些是严重的。

根据您的年龄和性别,通常可以接受“正常”静息心率的范围。使用此页面上的点击工具和范围可视化工具来了解您在“正常”范围内的位置。

如果您觉得自己的症状很严重或有紧急医疗情况,请立即就医。

什么是心悸?

心悸是医生用来描述强烈而快速的心跳,让您的胸部感到砰砰作响的术语。异常或不稳定的心律也称为心律失常。

什么是心动过速

心动过速是一种快速的心率。它不一定很严重,如有必要,可以根据引起它的原因进行治疗。

可能导致心跳加快的事情

  • 饮酒或戒酒
  • 咖啡因
  • 焦虑发作
  • 惊恐发作
  • 药物副作用
  • 高血压或低血压
  • 发烧
  • 电解质失衡——例如钠、钾、钙和镁
  • 甲状腺功能亢进(甲亢)
  • 红细胞数量减少(贫血),通常由出血引起
  • 抽烟
  • 一些非法药物,包括可卡因或甲基苯丙胺等兴奋剂

生活方式的改变可以降低可导致心动过速的心律失常的风险。

  • 健康饮食
  • 经常锻炼
  • 保持健康的体重
  • 控制血压和胆固醇水平
  • 停止吸烟
  • 适量饮酒
  • 不要使用非法药物或兴奋剂,例如可卡因
  • 谨慎使用药物
  • 限制咖啡因
  • 管理压力
  • 去体检

什么是静息心率?

它是您在一段时间内没有进行任何活动时每分钟心跳的次数。这是您阅读、坐在沙发上看电视或吃饭时的心率。

静息心率与您在活动或锻炼期间的心率形成对比。重要的是不要混淆这两个测量值。

如何测量我的心率?有没有办法在线检查我的脉搏?

通常情况下,您必须计算一整分钟的心跳,或 30 秒乘以 2,或 15 秒乘以 4,等等。此页面上的心率计数器将为您进行计算并为您提供几秒钟内的平均心跳。

如何测量我的静息心率?

在您长时间不活动后测量您的心率。 15-30 分钟应该足够了。

我怎样才能找到我的脉搏?

身体周围许多可触及血流的部位都可以作为检查脉搏的部位。最常见的情况是,您可以用手腕拇指侧的手指轻松感觉到脉搏。您也可以将 2 根手指放在脖子的一侧,靠近气管。

静息心率的正常范围是多少?

不是每个人的脉搏都是一样的。心率因人而异。跟踪您自己的心率可以为您提供有关心脏健康的宝贵信息,更重要的是,可以为您提供有关心脏健康变化的信息。

健康或不健康的静息心率包括几个因素,最值得注意的是,您是男性还是女性,以及您的年龄。此页面上的可视化工具可让您选择性别和年龄范围,以显示适合您的心率范围。

以下是可能影响心率的更完整的因素:

  • 随着年龄的增长,您的脉搏和心率会发生变化,包括脉搏的规律性也会发生变化。
  • 一般来说,男性的心率高于女性。
  • 家族史有些疾病是遗传的
  • 活动水平您的心率会随着活动而增加,因此如果您刚刚走上楼梯,心率就会上升。
  • 健身水平通常越健康,您的静息心率就越低。
  • 环境温度炎热的天气和温度要求您的心脏跳动得更快。
  • 药物药物会影响您的静息心率。例如,β 受体阻滞剂可能会降低静息心率,而一些甲状腺药物可能会增加静息心率。
  • 酒精、咖啡和茶(咖啡因)以及吸烟等物质都会影响您的静息心率。
  • 身体姿势,例如,您是坐着还是躺着。
  • 情绪状态当您感到压力或非常兴奋时,您的脉搏可能会加快。
  • 一天中的某个时间,您的心率往往在夜间较低。

静息心率是否正常?

成人的“正常”静息心率在每分钟 60 到 100 次 (BPM) 之间。

一般来说,您的静息心率越低,您的心脏工作效率越高,是您健康状况的一个指标。

例如,长跑运动员的静息心率可能约为每分钟 40 次。

我的心率能说明我的血压吗?

“正常”静息心率并不表示“正常”血压。您的血压需要单独直接测量。

如果出现以下情况,请立即就医:

  • 你呼吸困难
  • 你的心跳非常快(比赛),节奏不规则
  • 你的胸部疼痛

医疗免责声明

该站点旨在帮助对心率有偶然兴趣的普通人。它不打算用作医疗诊断工具。它不是经过同行评审的专业医疗产品。它无意取代医生或与认证专业人士的咨询。如果您有医疗问题、医疗危机、感到不适或有任何其他医疗问题,请咨询有执照的专业人士。