Սիրտս շատ արագ է բաբախում?

Մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես է բաբախում սիրտը մարզվելուց հետո կամ երբ շատ վախեցած կամ հուզված ենք: Բայց ի՞նչ, եթե դա տեղի ունենա, երբ դուք ուտում եք կամ քնում եք: Սրտի արագությունը կարող է առաջանալ մի շարք պայմանների պատճառով, որոնցից ոմանք բարենպաստ են, որոշները՝ լուրջ:

Ելնելով ձեր տարիքից և սեռից, կան ընդհանուր ընդունված միջակայքեր հանգստի ժամանակ սրտի զարկերի համար: Օգտագործեք այս էջի հպման գործիքը և միջակայքի վիզուալիզատորը՝ պատկերացում կազմելու համար, թե որտեղ եք ընկնում «նորմալ» սպեկտրի վրա:

Եթե զգում եք, որ ձեր ախտանիշները լուրջ են կամ շտապ բժշկական օգնության կարիք ունեք, անմիջապես դիմեք բժշկի:

Ի՞նչ է սրտի բաբախյունը:

Սրտի բաբախյունը տերմինն է, որն օգտագործում են բժիշկները՝ նկարագրելու ուժեղ և արագ սրտի բաբախյունը, որը բաբախում է ձեր կրծքավանդակում: Սրտի անսովոր կամ անկանոն ռիթմերը կոչվում են նաև առիթմիա:

Ինչ է տախիկարդիան

Տախիկարդիան արագ սրտի հաճախություն է: Պարտադիր չէ, որ դա լուրջ է, և անհրաժեշտության դեպքում այն կարելի է բուժել՝ կախված նրանից, թե ինչն է այն առաջացնում:

Բաներ, որոնք կարող են հանգեցնել ձեր սրտի արագ բաբախմանը

  • Ալկոհոլի օգտագործումը կամ հեռացումը
  • Կոֆեին
  • Անհանգստության հարձակում
  • Խուճապի հարձակում
  • Դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունները
  • Արյան բարձր կամ ցածր ճնշում
  • Ջերմություն
  • Էլեկտրոլիտների անհավասարակշռություն, ինչպիսիք են նատրիումը, կալիումը, կալցիումը և մագնեզիումը
  • Վահանաձև գեղձի գերակտիվություն (հիպերթիրեոզ)
  • Արյան կարմիր բջիջների քանակի նվազում (անեմիա), որը հաճախ առաջանում է արյունահոսությունից
  • Ծխելը
  • Որոշ անօրինական թմրանյութեր, ներառյալ խթանիչներ, ինչպիսիք են կոկաինը կամ մետամֆետամինը

Կենսակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող են նվազեցնել առիթմիայի վտանգը, որը կարող է առաջացնել տախիկարդիա:

  • Կերեք առողջ սննդակարգ
  • Պարբերաբար մարզվեք
  • Պահպանեք առողջ քաշը
  • Վերահսկեք արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը
  • Դադարեցրեք ծխելը
  • Խմեք չափավոր քանակությամբ
  • Մի օգտագործեք անօրինական թմրանյութեր կամ խթանիչներ, ինչպիսիք են կոկաինը
  • Դեղորայք օգտագործեք զգուշությամբ
  • Սահմանափակեք կոֆեինը
  • Կառավարեք սթրեսը
  • Գնացեք բժշկական զննումների

Ինչ է հանգստի սրտի հաճախությունը:

Դա րոպեում ձեր սիրտը բաբախելու քանակն է, երբ որոշ ժամանակ որևէ գործունեությամբ չեք զբաղվել: Դա ձեր սրտի արագությունն է, երբ կարդում եք, բազմոցին նստած՝ հեռուստացույց դիտելիս կամ կերակուր ուտելիս:

Հանգստանալով սրտի զարկերը հակադրվում են ձեր սրտի զարկերի հաճախականությանը գործունեության կամ վարժությունների ժամանակ: Կարևոր է չշփոթել երկու չափումները:

Ինչպե՞ս կարող եմ չափել իմ սրտի զարկերը: Կա՞ իմ զարկերակը առցանց ստուգելու միջոց:

Սովորաբար դուք պետք է հաշվեք ձեր սրտի բաբախյունը մեկ րոպեի ընթացքում կամ 30 վայրկյանի ընթացքում և բազմապատկեք 2-ով կամ 15 վայրկյանով և բազմապատկեք 4-ով և այլն: Այս էջի սրտի զարկերի հաշվիչը կկատարի ձեզ համար հաշվարկները և կտա ձեզ: ձեր միջին սրտի բաբախյունը ընդամենը մի քանի վայրկյանում:

Ինչպե՞ս կարող եմ չափել իմ հանգստի սրտի զարկերը:

Չափեք ձեր սրտի բաբախյունը զգալի ժամանակ անգործությունից հետո: 15-30 րոպեն պետք է բավարար լինի։

Ինչպե՞ս կարող եմ գտնել իմ զարկերակը:

Մարմնի շրջակայքում գտնվող շատ վայրեր, որտեղ արյան հոսքը շոշափելի է, կարող են ծառայել որպես զարկերակ ստուգելու վայրեր: Ամենից հաճախ դուք հեշտությամբ կարող եք զգալ ձեր զարկերակը ձեր դաստակի բութ մատի վրա գտնվող մատով: Կարող եք նաև 2 մատ դնել պարանոցի կողքին՝ շնչափողի կողքին։

Որո՞նք են նորմալ միջակայքերը հանգստի ժամանակ սրտի զարկերի համար:

Բոլորի զարկերակը նույնը չէ: Սրտի հաճախությունը տարբերվում է անձից անձից: Ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը հետևելը կարող է արժեքավոր տեղեկություններ տալ ձեր սրտի առողջության և, առավել կարևոր, սրտի առողջության փոփոխությունների մասին:

Այն, ինչ համարվում է առողջ կամ անառողջ հանգստի սրտի զարկերակ, ներառում է մի քանի գործոն, հատկապես, եթե դուք տղամարդ եք կամ կին, և ձեր տարիքը: Այս էջի վիզուալիզատորը թույլ կտա ձեզ ընտրել ձեր սեռի և տարիքի միջակայքը՝ ցույց տալու համար ձեզ համար սրտի զարկերի տիրույթների սպեկտրը:

Ահա ավելի ամբողջական գործոններ, որոնք կարող են ազդել ձեր սրտի հաճախության վրա.

  • Տարիքը , քանի որ տարիք է անցնում, ձեր զարկերակը և սրտի հաճախությունը կարող են փոխվել, ներառյալ ձեր զարկերակի կանոնավորությունը:
  • Սեքսը, որպես կանոն, տղամարդիկ ավելի բարձր սրտի հաճախություն ունեն, քան կանայք:
  • Ընտանեկան պատմություն Որոշ բժշկական պայմաններ գենետիկորեն ժառանգված են
  • Ակտիվության մակարդակը ձեր սրտի բաբախյունը մեծանում է ակտիվության հետ, ուստի այն կբարձրանա, եթե, օրինակ, դուք նոր եք բարձրացել աստիճաններով:
  • Ֆիթնեսի մակարդակը , ընդհանուր առմամբ, որքան ավելի մարզավիճակում եք, այնքան ցածր է ձեր սրտի զարկերը հանգստի ժամանակ:
  • Շրջապատի ջերմաստիճանը տաք եղանակին և ջերմաստիճանը պահանջում է, որ ձեր սիրտը ավելի արագ մղվի:
  • Դեղորայք դեղերը կարող են ազդել հանգստի ժամանակ ձեր սրտի զարկերի վրա: Բետա-բլոկլերները, օրինակ, կարող են նվազեցնել ձեր սրտի բաբախյունը հանգստի ժամանակ, իսկ վահանաձև գեղձի որոշ դեղամիջոցներ կարող են մեծացնել այն:
  • Ալկոհոլը , սուրճը և թեյը (կոֆեին) և ծխելը կարող են ազդել հանգստի ժամանակ սրտի աշխատանքի վրա:
  • Մարմնի դիրքը , օրինակ՝ նստած եք, թե պառկած:
  • Զգացմունքային վիճակ , ձեր զարկերակը կարող է արագանալ, երբ դուք զգում եք սթրես կամ շատ հուզված:
  • Օրվա ժամին ձեր սրտի զարկերը հակված են ավելի ցածր գիշերը:

Արդյո՞ք կա նորմալ հանգստի սրտի հաճախություն:

Հանգստի «նորմալ» սրտի հաճախությունը մեծահասակների համար կազմում է րոպեում 60-ից 100 զարկ (BPM):

Ընդհանուր առմամբ, որքան ցածր է ձեր հանգստի զարկերակը, այնքան ավելի արդյունավետ է ձեր սիրտը աշխատում և ձեր մարզավիճակի ցուցանիշն է:

Օրինակ, երկար տարածությունների վազորդը կարող է հանգստի վիճակում ունենալ մոտ 40 զարկ րոպեում:

Արդյո՞ք իմ սրտի ռիթմը ինչ-որ բան ասում է իմ արյան ճնշման մասին:

Հանգստի «նորմալ» զարկերակային հաճախությունը արյան «նորմալ» ճնշման ցուցանիշ չէ: Ձեր արյան ճնշումը պետք է չափվի առանձին և ուղղակիորեն:

Ստացեք անհապաղ մասնագիտական բժշկական օգնություն, եթե՝

  • դուք շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք
  • ձեր սիրտը շատ արագ է բաբախում (վազում է) անկանոն ռիթմով
  • ցավ կա ձեր կրծքավանդակում

Բժշկական ժխտում

Այս կայքը նախատեսված է օգնելու սովորական մարդուն, ով պատահական հետաքրքրված է իր սրտի հաճախության նկատմամբ: Այն նախատեսված չէ որպես բժշկական ախտորոշման գործիք: Այն պրոֆեսիոնալ փորձաքննության ենթարկված բժշկական արտադրանք չէ: Այն նախատեսված չէ փոխարինել բժիշկներին կամ խորհրդատվություններին հավաստագրված մասնագետներով: Եթե ունեք բժշկական խնդիրներ, բժշկական ճգնաժամ, հիվանդ եք զգում, ունեք որևէ այլ բժշկական խնդիր, խնդրում ենք խորհրդակցել լիցենզավորված մասնագետի հետ: