Գտեք ձեր սրտի հաճախությունը վայրկյանների ընթացքում:
Նախ, այս էջը նախատեսված է օգնելու ձեզ հաշվարկել և վերահսկել ձեր սրտի զարկերը, այլ ոչ թե ախտորոշել կամ բուժել պոտենցիալ կյանքին սպառնացող բժշկական ճգնաժամերը: Անհապաղ դիմեք պրոֆեսիոնալ բժշկական օգնություն, եթե կարծում եք, որ կարող եք ունենալ սրտի կաթված, կամ ձեր ախտանիշները լուրջ են, ինչպիսիք են.
Սրտամկանի ինֆարկտ (սրտամկանի ինֆարկտ) տեղի է ունենում, երբ արյան հոսքը դեպի սիրտ խիստ կրճատվում կամ արգելափակվում է:
Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը կարող է ունենալ սրտի կաթված, նախ զանգահարեք 911 կամ ձեր տեղական շտապ օգնության համարին: Եթե մարդը անգիտակից վիճակում է, ստուգեք, արդյոք կա զարկերակ: Կատարեք CPR (սիրտ-թոքային վերակենդանացում), եթե մարդը չի շնչում կամ զարկերակ չկա:
Կրկին այս կայքը նախատեսված է միայն սրտի զարկերը հաշվարկելու համար: Եթե դուք ունեք բժշկական ճգնաժամ, խնդրում ենք դիմել իմ բժիշկ մասնագետների ղեկավարած բազմաթիվ ինտերնետային կայքերից մեկին, որը վերաբերում է սրտի կաթվածին և սրտանոթային վերակենդանացմանը:
Դա րոպեում ձեր սիրտը բաբախելու քանակն է, երբ որոշ ժամանակ որևէ գործունեությամբ չեք զբաղվել: Դա ձեր սրտի արագությունն է, երբ կարդում եք, բազմոցին նստած՝ հեռուստացույց դիտելիս կամ կերակուր ուտելիս:
Հանգստանալով սրտի զարկերը հակադրվում են ձեր սրտի զարկերի հաճախականությանը գործունեության կամ վարժությունների ժամանակ: Կարևոր է չշփոթել երկու չափումները:
Սովորաբար դուք պետք է հաշվեք ձեր սրտի բաբախյունը մեկ րոպեի ընթացքում կամ 30 վայրկյանի ընթացքում և բազմապատկեք 2-ով կամ 15 վայրկյանով և բազմապատկեք 4-ով և այլն: Այս էջի սրտի զարկերի հաշվիչը կկատարի ձեզ համար հաշվարկները և կտա ձեզ: ձեր միջին սրտի բաբախյունը ընդամենը մի քանի վայրկյանում:
Չափեք ձեր սրտի բաբախյունը զգալի ժամանակ անգործությունից հետո: 15-30 րոպեն պետք է բավարար լինի։
Մարմնի շրջակայքում գտնվող շատ վայրեր, որտեղ արյան հոսքը շոշափելի է, կարող են ծառայել որպես զարկերակ ստուգելու վայրեր: Ամենից հաճախ դուք հեշտությամբ կարող եք զգալ ձեր զարկերակը ձեր դաստակի բութ մատի վրա գտնվող մատով: Կարող եք նաև 2 մատ դնել պարանոցի կողքին՝ շնչափողի կողքին։
Բոլորի զարկերակը նույնը չէ: Սրտի հաճախությունը տարբերվում է անձից անձից: Ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը հետևելը կարող է արժեքավոր տեղեկություններ տալ ձեր սրտի առողջության և, առավել կարևոր, սրտի առողջության փոփոխությունների մասին:
Այն, ինչ համարվում է առողջ կամ անառողջ հանգստի սրտի զարկերակ, ներառում է մի քանի գործոն, հատկապես, եթե դուք տղամարդ եք կամ կին, և ձեր տարիքը: Այս էջի վիզուալիզատորը թույլ կտա ձեզ ընտրել ձեր սեռի և տարիքի միջակայքը՝ ցույց տալու համար ձեզ համար սրտի զարկերի տիրույթների սպեկտրը:
Ահա ավելի ամբողջական գործոններ, որոնք կարող են ազդել ձեր սրտի հաճախության վրա.
Հանգստի «նորմալ» սրտի հաճախությունը մեծահասակների համար կազմում է րոպեում 60-ից 100 զարկ (BPM):
Ընդհանուր առմամբ, որքան ցածր է ձեր հանգստի զարկերակը, այնքան ավելի արդյունավետ է ձեր սիրտը աշխատում և ձեր մարզավիճակի ցուցանիշն է:
Օրինակ, երկար տարածությունների վազորդը կարող է հանգստի վիճակում ունենալ մոտ 40 զարկ րոպեում:
Հանգստի «նորմալ» զարկերակային հաճախությունը արյան «նորմալ» ճնշման ցուցանիշ չէ: Ձեր արյան ճնշումը պետք է չափվի առանձին և ուղղակիորեն:
Այս կայքը նախատեսված է օգնելու սովորական մարդուն, ով պատահական հետաքրքրված է իր սրտի հաճախության նկատմամբ: Այն նախատեսված չէ որպես բժշկական ախտորոշման գործիք: Այն պրոֆեսիոնալ փորձաքննության ենթարկված բժշկական արտադրանք չէ: Այն նախատեսված չէ փոխարինել բժիշկներին կամ խորհրդատվություններին հավաստագրված մասնագետներով: Եթե ունեք բժշկական խնդիրներ, բժշկական ճգնաժամ, հիվանդ եք զգում, ունեք որևէ այլ բժշկական խնդիր, խնդրում ենք խորհրդակցել լիցենզավորված մասնագետի հետ: