Er hjartað mitt að slá of hratt?

Við þekkjum öll tilfinninguna um að slá hjarta eftir æfingu eða þegar við erum mjög hrædd eða spennt. En hvað ef það gerist á meðan þú borðar máltíð eða tekur lúr? Kapphlaupshjarta getur stafað af fjölmörgum sjúkdómum, sumum góðkynja, sumum alvarlegum.

Byggt á aldri þínum og kyni eru almennt viðurkennd svið fyrir "venjulegan" hvíldarpúls. Notaðu bankatólið á þessari síðu og sviðsmyndartækið til að fá hugmynd um hvar þú fellur á litrófið „venjulegt“.

Ef þú telur að einkennin séu alvarleg eða lendir í neyðartilvikum skaltu tafarlaust hafa samband við lækni.

Hvað eru hjartsláttarónot?

Hjartsláttarónot er hugtakið sem læknar nota til að lýsa sterkum og hröðum hjartslætti, sem gefur brjósttilfinningu. Óvenjulegir eða óreglulegir hjartsláttartruflanir eru einnig kallaðir hjartsláttartruflanir.

Hvað er hraðtaktur

Hraðtaktur er hraður hjartsláttur. Það er ekki endilega alvarlegt og það er hægt að meðhöndla það, ef nauðsyn krefur, allt eftir því hvað veldur.

Hlutir sem geta valdið því að hjarta þitt slær hraðar

  • Áfengisneysla eða afturköllun
  • Koffín
  • Kvíðakast
  • Kvíðakast
  • Aukaverkanir lyfja
  • Hár eða lágur blóðþrýstingur
  • Hiti
  • Ójafnvægi í raflausnum - eins og natríum, kalíum, kalsíum og magnesíum
  • Ofvirkur skjaldkirtill (ofstarfsemi skjaldkirtils)
  • Minnkað magn rauðra blóðkorna (blóðleysi), oft af völdum blæðinga
  • Reykingar
  • Sum ólögleg lyf, þar á meðal örvandi efni eins og kókaín eða metamfetamín

Lífsstílsbreytingar sem geta dregið úr hættu á hjartsláttartruflunum sem geta valdið hraðtakti.

  • Borðaðu hollt mataræði
  • Æfðu reglulega
  • Haltu heilbrigðri þyngd
  • Haltu blóðþrýstingi og kólesterólgildum í skefjum
  • Hættu að reykja
  • Drekktu í hófi
  • Ekki nota ólögleg lyf eða örvandi efni eins og kókaín
  • Notaðu lyf með varúð
  • Takmarkaðu koffín
  • Stjórna streitu
  • Farðu í læknisskoðun

Hvað er hjartsláttur í hvíld?

Það er fjöldi skipta sem hjarta þitt slær á mínútu þegar þú hefur ekki stundað neina starfsemi í nokkurn tíma. Það er hjartsláttur þinn þegar þú lest, situr í sófanum og horfir á sjónvarpið eða borðar máltíð.

Hvíldarpúls er andstæður hjartsláttartíðni meðan á hreyfingu eða hreyfingu stendur. Það er mikilvægt að rugla ekki saman mælingunum tveimur.

Hvernig get ég mælt hjartsláttinn minn? Er einhver leið til að athuga púlsinn á netinu?

Venjulega þarftu að telja hjartsláttinn í heila mínútu, eða í 30 sekúndur og margfalda með 2, eða 15 sekúndum og margfalda með 4, osfrv. Púlsteljarinn á þessari síðu mun gera útreikningana fyrir þig og gefa þér meðalhjartsláttur þinn á örfáum sekúndum.

Hvernig get ég mælt hvíldarpúlsinn minn?

Mældu hjartsláttinn þinn eftir að þú hefur verið óvirkur í talsverðan tíma. 15-30 mínútur ættu að vera nóg.

Hvernig get ég fundið púlsinn minn?

Margir staðir um líkamann þar sem blóðflæði er áþreifanlegt geta þjónað sem staðsetningar til að athuga púlsinn þinn. Algengast er að þú finnur auðveldlega fyrir púlsinum þínum með fingrinum á þumalfingri hlið úlnliðsins. Þú getur líka sett 2 fingur á hliðina á hálsinum, við hliðina á öndunarpípunni.

Hver eru eðlileg mörk fyrir hjartsláttartíðni í hvíld?

Ekki er púlsinn á öllum eins. Hjartsláttur er mismunandi eftir einstaklingum. Að fylgjast með eigin hjartslætti getur gefið þér dýrmætar upplýsingar um hjartaheilsu þína, og jafnvel enn mikilvægara, breytingar á hjartaheilsu þinni.

Hvað er talið heilbrigt eða óhollt hvíldarpúls inniheldur nokkra þætti, einkum hvort þú ert karl eða kona og aldur þinn. Sýningartækið á þessari síðu gerir þér kleift að velja kyn og aldursbil til að sýna þér litróf hjartsláttartíðni fyrir þig.

Hér eru fleiri þættir sem geta haft áhrif á hjartsláttartíðni þína:

  • Aldur þegar þú eldist getur púlsinn þinn og hjartsláttur breyst, þar á meðal getur regluleiki púlsins breyst.
  • Kynlíf hafa yfirleitt hærri hjartslátt hjá körlum en konur.
  • Fjölskyldusaga Sumir sjúkdómar eru erfðafræðilega
  • Virknistig hjartsláttartíðni þinn eykst með virkni, svo hann mun hækka ef þú ert til dæmis nýbúinn að ganga upp stiga.
  • Líkamsræktarstig almennt eftir því sem þú ert hæfari, því lægri er hvíldarpúlsinn.
  • Umhverfishiti heitt veður og hitastig krefst þess að hjarta þitt dælir hraðar.
  • Lyf lyf geta haft áhrif á hjartsláttartíðni í hvíld. Beta blokkar geta til dæmis lækkað hjartsláttartíðni í hvíld og sum skjaldkirtilslyf geta aukið hann.
  • Efni áfengi, kaffi og te (koffín) og reykingar geta öll haft áhrif á hjartsláttartíðni í hvíld.
  • Líkamsstaða til dæmis, hvort sem þú situr upp eða liggur.
  • Tilfinningalegt ástand púlsinn þinn getur hraðað þegar þú ert stressaður eða mjög spenntur.
  • Tími dags hefur tilhneigingu til að vera lægri á næturnar.

Er eðlilegur hjartsláttur í hvíld?

„Eðlilegur“ hvíldarpúls fyrir fullorðna er á milli 60 og 100 slög á mínútu (BPM).

Almennt séð, því lægri hvíldarpúls sem þú hefur, því skilvirkari vinnur hjartað þitt og er vísbending um hæfni þína.

Langhlaupari gæti til dæmis haft hjartsláttartíðni í hvíld í kringum 40 slög á mínútu.

Segir hjartsláttur minn eitthvað um blóðþrýstinginn?

„Eðlilegur“ hjartsláttur í hvíld er ekki vísbending um „eðlilegan“ blóðþrýsting. Mæla þarf blóðþrýstinginn sérstaklega og beint.

Leitaðu tafarlausrar læknishjálpar ef:

  • þú átt í erfiðleikum með öndun
  • hjartað þitt slær mjög hratt (hlaupandi) með óreglulegum takti
  • það er verkur í brjóstinu

Læknisfyrirvari

Þessi síða er ætluð til að hjálpa venjulegum einstaklingi með afslappaðan áhuga á hjartslætti. Það er ekki hugsað sem læknisfræðilegt greiningartæki. Það er ekki fagleg ritrýnd lækningavara. Það er ekki ætlað að koma í stað lækna eða samráðs við löggilta sérfræðinga. Ef þú ert með læknisfræðilegar áhyggjur, læknisvandamál, finnur fyrir veikindum, ert með önnur læknisfræðileg vandamál, vinsamlegast hafðu samband við löggiltan fagmann.