私の心臓の鼓動は速すぎますか?

運動をした後や、とても怖かったり興奮したりしたときに、心臓がドキドキするのは誰もが知っています。でも、食事中や昼寝中に起きたら?心臓の鼓動は、良性のものから深刻なものまで、さまざまな状態によって引き起こされる可能性があります。

年齢と性別に基づいて、「正常な」安静時心拍数の範囲が一般的に認められています。このページのタッピング ツールと範囲ビジュアライザーを使用して、「通常」のスペクトルのどこに該当するかを把握します。

症状が深刻であると感じた場合、または医療上の緊急事態が発生した場合は、すぐに医師に連絡してください。

動悸とは?

心臓の動悸は、医師が強くて速い心拍を表すために使用する用語で、胸にドキドキする感覚を与えます.異常または不安定な心拍リズムは、不整脈とも呼ばれます。

頻脈とは

頻脈は急速な心拍数です。必ずしも深刻であるとは限りません。原因に応じて、必要に応じて治療することができます。

心臓の鼓動が速くなる原因となるもの

  • アルコールの使用または離脱
  • カフェイン
  • 不安発作
  • パニック発作
  • 薬の副作用
  • 高血圧または低血圧
  • ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質の不均衡
  • 甲状腺機能亢進症(甲状腺機能亢進症)
  • 赤血球の量の減少(貧血)、しばしば出血によって引き起こされます
  • 喫煙
  • コカインやメタンフェタミンなどの覚醒剤を含む一部の違法薬物

頻脈の原因となる不整脈のリスクを軽減できるライフスタイルの変更。

  • 健康的な食事をする
  • 定期的な運動
  • 健康的な体重を維持する
  • 血圧とコレステロール値をコントロールする
  • 禁煙します
  • 適度に飲む
  • コカインなどの違法薬物や覚せい剤を使用しないでください
  • 薬は慎重に使用する
  • カフェインを制限する
  • ストレス管理
  • 健康診断に行く

安静時心拍数とは?

一定時間何もしていないときの、1分間あたりの心拍数です。これは、本を読んだり、ソファに座ってテレビを見たり、食事をしたりするときの心拍数です。

安静時の心拍数は、活動中または運動中の心拍数とは対照的です。 2 つの測定値を混同しないことが重要です。

どうすれば心拍数を測定できますか?オンラインで脈拍を確認する方法はありますか?

通常、心拍数を 1 分間、または 30 秒間カウントして 2 を掛けるか、15 秒を掛けて 4 を掛ける必要があります。このページの心拍数カウンターが計算を行い、わずか数秒であなたの平均心拍数。

安静時の心拍数を測定するにはどうすればよいですか?

かなりの時間活動していない状態で心拍数を測定します。 15 ~ 30 分で十分です。

どうすれば自分の脈を見つけることができますか?

血流が触知できる体の多くの場所は、脈拍をチェックする場所として役立ちます。ほとんどの場合、手首の親指側の指で脈を簡単に感じることができます。気管の横の首の側面に 2 本の指を置くこともできます。

安静時心拍数の正常範囲は?

全員の脈拍は同じではありません。心拍数は人によって異なります。自分の心拍数を追跡することで、心臓の健康に関する貴重な情報を得ることができ、さらに重要なことに、心臓の健康の変化についても知ることができます。

健康的または不健康な安静時心拍数と見なされるものには、いくつかの要因が含まれます。最も顕著なのは、男性か女性か、および年齢です。このページのビジュアライザーでは、性別と年齢範囲を選択して、心拍数範囲のスペクトルを表示できます。

心拍数に影響を与える可能性のある要因の詳細は次のとおりです。

  • に伴い、脈拍と心拍数が変化し、脈拍の規則性も変化します。
  • セックスでは、一般的に男性は女性よりも心拍数が高くなります。
  • 家族歴一部の病状は遺伝的に受け継がれる
  • 活動レベル心拍数は活動とともに増加するため、たとえば階段を上ったばかりの場合は上昇します。
  • フィットネス レベル一般に、健康になればなるほど、安静時の心拍数が低くなります。
  • 気温が高く、気温が高い環境では、心臓の鼓動が速くなる必要があります。
  • 医薬品医薬品は、安静時心拍数に影響を与える可能性があります。たとえば、ベータ遮断薬は安静時心拍数を低下させ、一部の甲状腺剤はそれを上昇させる可能性があります.
  • 物質のアルコール、コーヒーと紅茶 (カフェイン)、および喫煙はすべて、安静時の心拍数に影響を与える可能性があります。
  • たとえば、座っているか横になっているかなどの体の位置
  • 感情的な状態ストレスを感じたり、非常に興奮したりすると、脈が早くなることがあります。
  • 心拍数は、夜間に低くなる傾向があります。

安静時の心拍数は正常ですか?

成人の安静時心拍数は「通常」で 60 ~ 100 拍/分 (BPM) です。

一般的に言えば、安静時の心拍数が低いほど、心臓はより効率的に機能しており、フィットネスの指標となります。

たとえば、長距離ランナーの場合、安静時の心拍数は 1 分あたり約 40 回です。

心拍数は血圧について何かを示していますか?

「正常な」安静時の心拍数は、「正常な」血圧を示すものではありません。血圧は個別に直接測定する必要があります。

次の場合は、直ちに専門医の診察を受けてください。

  • あなたは呼吸が困難です
  • あなたの心臓は不規則なリズムで非常に速く鼓動している(競走している)
  • あなたの胸に痛みがあります

医療免責事項

このサイトは、心拍数に何気なく関心を持つ平均的な人を支援することを目的としています。医療診断ツールとして意図されたものではありません。プロの査読を受けた医療製品ではありません。医師や認定専門家による相談に取って代わることを意図したものではありません。健康上の懸念、医学的危機、気分の悪さ、その他の医学的問題がある場合は、資格のある専門家に相談してください。