هل قلبي ينبض بسرعة كبيرة؟

نعلم جميعًا الشعور بخفقان القلب بعد التمرين أو عندما نكون خائفين أو متحمسين للغاية. ولكن ، ماذا لو حدث ذلك أثناء تناول وجبة أو أخذ قيلولة؟ يمكن أن ينتج تسارع ضربات القلب عن مجموعة واسعة من الحالات ، بعضها حميدة وبعضها خطير.

بناءً على عمرك وجنسك ، هناك نطاقات مقبولة بشكل عام لمعدل ضربات القلب "الطبيعي" أثناء الراحة. استخدم أداة النقر في هذه الصفحة ومتخيل النطاق للحصول على فكرة عن المكان الذي تسقط فيه في النطاق "العادي".

إذا شعرت أن أعراضك خطيرة أو كنت تعاني من حالة طبية طارئة ، فاتصل بالطبيب على الفور.

ما هو خفقان القلب؟

خفقان القلب هو المصطلح الذي يستخدمه الأطباء لوصف ضربات القلب القوية والسريعة ، مما يعطي إحساسًا بخفقان في صدرك. يُطلق على إيقاعات القلب غير العادية أو غير المنتظمة أيضًا عدم انتظام ضربات القلب.

ما هو عدم انتظام دقات القلب

تسرع القلب هو تسارع دقات القلب. إنها ليست خطيرة بالضرورة ، ويمكن علاجها ، إذا لزم الأمر ، اعتمادًا على سببها.

الأشياء التي قد تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع

  • تعاطي الكحول أو الانسحاب
  • مادة الكافيين
  • نوبة من القلق
  • نوبة ذعر
  • الآثار الجانبية للدواء
  • ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه
  • حُمى
  • اختلال توازن الكهارل - مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم
  • فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
  • انخفاض كمية خلايا الدم الحمراء (فقر الدم) ، الذي يحدث غالبًا بسبب النزيف
  • التدخين
  • بعض العقاقير المحظورة ، بما في ذلك المنشطات مثل الكوكايين أو الميتامفيتامين

تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقلل من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب التي يمكن أن تسبب تسرع القلب.

  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • الحفاظ على وزن صحي
  • حافظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول تحت السيطرة
  • توقف عن التدخين
  • اشرب باعتدال
  • لا تستخدم العقاقير المحظورة أو المنبهات ، مثل الكوكايين
  • استخدم الأدوية بحذر
  • قلل من تناول الكافيين
  • السيطرة على التوتر
  • اذهب إلى الفحوصات الطبية

ما هو معدل ضربات القلب أثناء الراحة؟

هو عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في الدقيقة عندما لا تكون منخرطًا في أي نشاط لبعض الوقت. إنه معدل ضربات قلبك عند القراءة أو الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفاز أو تناول وجبة.

يتناقض معدل ضربات القلب أثناء الراحة مع معدل ضربات القلب أثناء النشاط أو التمرين. من المهم عدم الخلط بين القياسين.

كيف يمكنني قياس معدل ضربات القلب؟ هل هناك طريقة للتحقق من نبضاتي عبر الإنترنت؟

عادةً ما يتعين عليك حساب دقات قلبك لمدة دقيقة كاملة ، أو لمدة 30 ثانية وضربها في 2 أو 15 ثانية ومضاعفة العدد 4 ، إلخ. معدل ضربات قلبك في بضع ثوانٍ فقط.

كيف يمكنني قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة؟

قم بقياس معدل ضربات قلبك بعد أن تكون غير نشط لفترة طويلة من الوقت. 15-30 دقيقة يجب أن تكون كافية.

كيف أجد نبضي؟

يمكن أن تعمل العديد من الأماكن حول الجسم حيث يكون تدفق الدم واضحًا كمواقع لفحص النبض. الأكثر شيوعًا هو الشعور بنبضك بسهولة بإصبعك على جانب الإبهام من معصمك. يمكنك أيضًا وضع إصبعين على جانب رقبتك بجوار القصبة الهوائية.

ما هي النطاقات الطبيعية لمعدل ضربات القلب أثناء الراحة؟

النبض ليس متماثلًا لدى الجميع. يختلف معدل ضربات القلب من شخص لآخر. يمكن أن يمنحك تتبع معدل ضربات قلبك معلومات قيمة حول صحة قلبك ، والأهم من ذلك ، التغييرات في صحة قلبك.

ما يعتبر معدل ضربات القلب الصحي أو غير الصحي أثناء الراحة يتضمن عدة عوامل ، أبرزها ، إذا كنت ذكراً أو أنثى ، وعمرك. سيتيح لك المصور في هذه الصفحة تحديد الجنس والفئة العمرية لتظهر لك نطاق نطاقات معدل ضربات القلب لك.

فيما يلي مجموعة كاملة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب:

  • يمكن أن يتغير العمر مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يتغير نبضك ومعدل ضربات القلب ، بما في ذلك انتظام نبضك.
  • معدل ضربات القلب لدى الرجال بشكل عام أعلى من النساء.
  • التاريخ العائلي بعض الحالات الطبية موروثة وراثيا
  • مستوى النشاط يزيد معدل ضربات قلبك مع النشاط ، لذلك سيرتفع إذا كنت قد صعدت السلالم على سبيل المثال.
  • بشكل عام ، كلما كان مستوى اللياقة البدنية أكثر لياقة ، انخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
  • يتطلب الطقس الحار ودرجة الحرارة المحيطة أن يضخ قلبك بشكل أسرع.
  • الأدوية يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب أثناء الراحة. على سبيل المثال ، قد تقلل حاصرات بيتا من معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، وقد تزيده بعض أدوية الغدة الدرقية.
  • يمكن أن تؤثر مواد الكحول والقهوة والشاي (الكافيين) والتدخين على معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
  • وضع الجسم على سبيل المثال ، سواء كنت جالسًا أو مستلقيًا.
  • الحالة العاطفية قد يتسارع نبضك عندما تشعر بالتوتر أو الإثارة الشديدة.
  • الوقت من اليوم يميل معدل ضربات قلبك إلى الانخفاض في الليل.

هل هناك معدل ضربات قلب طبيعي أثناء الراحة؟

يتراوح معدل ضربات القلب "الطبيعي" للبالغين بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة (BPM).

بشكل عام ، كلما انخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، زادت كفاءة عمل قلبك وهو مؤشر على لياقتك.

عداء المسافات الطويلة ، على سبيل المثال ، قد يكون معدل ضربات قلبه أثناء الراحة حوالي 40 نبضة في الدقيقة.

هل معدل نبضات قلبي يقول شيئًا عن ضغط الدم؟

معدل ضربات القلب "الطبيعي" أثناء الراحة ليس مؤشرًا على ضغط الدم "الطبيعي". يجب قياس ضغط الدم بشكل منفصل ومباشر.

احصل على عناية طبية متخصصة فورًا إذا:

  • كنت تواجه صعوبة في التنفس
  • قلبك ينبض بسرعة كبيرة (تسارع) مع إيقاع غير منتظم
  • هناك ألم في صدرك

إخلاء المسؤولية الطبية

يهدف هذا الموقع إلى مساعدة الشخص العادي الذي لديه اهتمام عرضي بمعدل ضربات قلبه. لا يُقصد به أن يكون أداة تشخيص طبي. إنه ليس منتجًا طبيًا محترفًا خاضعًا لاستعراض الأقران. ليس المقصود استبدال الأطباء أو الاستشارات مع المتخصصين المعتمدين. إذا كانت لديك مخاوف طبية ، أو أزمة طبية ، أو تشعر بالمرض ، أو لديك أي مشاكل طبية أخرى ، فيرجى استشارة أخصائي مرخص.