ابحث عن معدل ضربات قلبك في ثوان.
نعلم جميعًا الشعور بخفقان القلب بعد التمرين أو عندما نكون خائفين أو متحمسين للغاية. ولكن ، ماذا لو حدث ذلك أثناء تناول وجبة أو أخذ قيلولة؟ يمكن أن ينتج تسارع ضربات القلب عن مجموعة واسعة من الحالات ، بعضها حميدة وبعضها خطير.
بناءً على عمرك وجنسك ، هناك نطاقات مقبولة بشكل عام لمعدل ضربات القلب "الطبيعي" أثناء الراحة. استخدم أداة النقر في هذه الصفحة ومتخيل النطاق للحصول على فكرة عن المكان الذي تسقط فيه في النطاق "العادي".
إذا شعرت أن أعراضك خطيرة أو كنت تعاني من حالة طبية طارئة ، فاتصل بالطبيب على الفور.
خفقان القلب هو المصطلح الذي يستخدمه الأطباء لوصف ضربات القلب القوية والسريعة ، مما يعطي إحساسًا بخفقان في صدرك. يُطلق على إيقاعات القلب غير العادية أو غير المنتظمة أيضًا عدم انتظام ضربات القلب.
تسرع القلب هو تسارع دقات القلب. إنها ليست خطيرة بالضرورة ، ويمكن علاجها ، إذا لزم الأمر ، اعتمادًا على سببها.
هو عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في الدقيقة عندما لا تكون منخرطًا في أي نشاط لبعض الوقت. إنه معدل ضربات قلبك عند القراءة أو الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفاز أو تناول وجبة.
يتناقض معدل ضربات القلب أثناء الراحة مع معدل ضربات القلب أثناء النشاط أو التمرين. من المهم عدم الخلط بين القياسين.
عادةً ما يتعين عليك حساب دقات قلبك لمدة دقيقة كاملة ، أو لمدة 30 ثانية وضربها في 2 أو 15 ثانية ومضاعفة العدد 4 ، إلخ. معدل ضربات قلبك في بضع ثوانٍ فقط.
قم بقياس معدل ضربات قلبك بعد أن تكون غير نشط لفترة طويلة من الوقت. 15-30 دقيقة يجب أن تكون كافية.
يمكن أن تعمل العديد من الأماكن حول الجسم حيث يكون تدفق الدم واضحًا كمواقع لفحص النبض. الأكثر شيوعًا هو الشعور بنبضك بسهولة بإصبعك على جانب الإبهام من معصمك. يمكنك أيضًا وضع إصبعين على جانب رقبتك بجوار القصبة الهوائية.
النبض ليس متماثلًا لدى الجميع. يختلف معدل ضربات القلب من شخص لآخر. يمكن أن يمنحك تتبع معدل ضربات قلبك معلومات قيمة حول صحة قلبك ، والأهم من ذلك ، التغييرات في صحة قلبك.
ما يعتبر معدل ضربات القلب الصحي أو غير الصحي أثناء الراحة يتضمن عدة عوامل ، أبرزها ، إذا كنت ذكراً أو أنثى ، وعمرك. سيتيح لك المصور في هذه الصفحة تحديد الجنس والفئة العمرية لتظهر لك نطاق نطاقات معدل ضربات القلب لك.
فيما يلي مجموعة كاملة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب:
يتراوح معدل ضربات القلب "الطبيعي" للبالغين بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة (BPM).
بشكل عام ، كلما انخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، زادت كفاءة عمل قلبك وهو مؤشر على لياقتك.
عداء المسافات الطويلة ، على سبيل المثال ، قد يكون معدل ضربات قلبه أثناء الراحة حوالي 40 نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات القلب "الطبيعي" أثناء الراحة ليس مؤشرًا على ضغط الدم "الطبيعي". يجب قياس ضغط الدم بشكل منفصل ومباشر.
يهدف هذا الموقع إلى مساعدة الشخص العادي الذي لديه اهتمام عرضي بمعدل ضربات قلبه. لا يُقصد به أن يكون أداة تشخيص طبي. إنه ليس منتجًا طبيًا محترفًا خاضعًا لاستعراض الأقران. ليس المقصود استبدال الأطباء أو الاستشارات مع المتخصصين المعتمدين. إذا كانت لديك مخاوف طبية ، أو أزمة طبية ، أو تشعر بالمرض ، أو لديك أي مشاكل طبية أخرى ، فيرجى استشارة أخصائي مرخص.