ابحث عن معدل ضربات قلبك في ثوان.
أولاً ، تهدف هذه الصفحة إلى مساعدتك في حساب ومراقبة معدل ضربات قلبك ، وليس لتشخيص أو علاج الأزمات الطبية التي قد تهدد الحياة! اطلب العناية الطبية المتخصصة فورًا إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بنوبة قلبية ، أو إذا كانت أعراضك خطيرة ، مثل:
تحدث النوبة القلبية (احتشاء عضلة القلب) عندما ينخفض تدفق الدم إلى القلب بشدة أو ينسد.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما قد يكون مصابًا بنوبة قلبية ، فاتصل أولاً برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي. إذا كان الشخص فاقدًا للوعي ، فتحقق من وجود نبض. إجراء الإنعاش القلبي الرئوي (الإنعاش القلبي الرئوي) إذا كان الشخص لا يتنفس أو لا يوجد نبض.
مرة أخرى هذا الموقع مخصص فقط لحساب معدل ضربات القلب. إذا كنت تعاني من أزمة طبية ، فيرجى استشارة أحد مواقع الإنترنت العديدة التي يديرها أخصائيو الطبيون فيما يتعلق بالنوبات القلبية والإنعاش القلبي الرئوي.
هو عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في الدقيقة عندما لا تكون منخرطًا في أي نشاط لبعض الوقت. إنه معدل ضربات قلبك عند القراءة أو الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفاز أو تناول وجبة.
يتناقض معدل ضربات القلب أثناء الراحة مع معدل ضربات القلب أثناء النشاط أو التمرين. من المهم عدم الخلط بين القياسين.
عادةً ما يتعين عليك حساب دقات قلبك لمدة دقيقة كاملة ، أو لمدة 30 ثانية وضربها في 2 أو 15 ثانية ومضاعفة العدد 4 ، إلخ. معدل ضربات قلبك في بضع ثوانٍ فقط.
قم بقياس معدل ضربات قلبك بعد أن تكون غير نشط لفترة طويلة من الوقت. 15-30 دقيقة يجب أن تكون كافية.
يمكن أن تعمل العديد من الأماكن حول الجسم حيث يكون تدفق الدم واضحًا كمواقع لفحص النبض. الأكثر شيوعًا هو الشعور بنبضك بسهولة بإصبعك على جانب الإبهام من معصمك. يمكنك أيضًا وضع إصبعين على جانب رقبتك بجوار القصبة الهوائية.
النبض ليس متماثلًا لدى الجميع. يختلف معدل ضربات القلب من شخص لآخر. يمكن أن يمنحك تتبع معدل ضربات قلبك معلومات قيمة حول صحة قلبك ، والأهم من ذلك ، التغييرات في صحة قلبك.
ما يعتبر معدل ضربات القلب الصحي أو غير الصحي أثناء الراحة يتضمن عدة عوامل ، أبرزها ، إذا كنت ذكراً أو أنثى ، وعمرك. سيتيح لك المصور في هذه الصفحة تحديد الجنس والفئة العمرية لتظهر لك نطاق نطاقات معدل ضربات القلب لك.
فيما يلي مجموعة كاملة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب:
يتراوح معدل ضربات القلب "الطبيعي" للبالغين بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة (BPM).
بشكل عام ، كلما انخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، زادت كفاءة عمل قلبك وهو مؤشر على لياقتك.
عداء المسافات الطويلة ، على سبيل المثال ، قد يكون معدل ضربات قلبه أثناء الراحة حوالي 40 نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات القلب "الطبيعي" أثناء الراحة ليس مؤشرًا على ضغط الدم "الطبيعي". يجب قياس ضغط الدم بشكل منفصل ومباشر.
يهدف هذا الموقع إلى مساعدة الشخص العادي الذي لديه اهتمام عرضي بمعدل ضربات قلبه. لا يُقصد به أن يكون أداة تشخيص طبي. إنه ليس منتجًا طبيًا محترفًا خاضعًا لاستعراض الأقران. ليس المقصود استبدال الأطباء أو الاستشارات مع المتخصصين المعتمدين. إذا كانت لديك مخاوف طبية ، أو أزمة طبية ، أو تشعر بالمرض ، أو لديك أي مشاكل طبية أخرى ، فيرجى استشارة أخصائي مرخص.