सेकंड में अपनी हृदय गति का पता लगाएं।
आम तौर पर, धीमी गति से दिल की धड़कन या नाड़ी अक्सर अच्छे स्वास्थ्य का संकेत होती है। लेकिन कुछ मामलों में, अगर यह बहुत धीमा है, तो यह किसी अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है।
आपकी उम्र और लिंग के आधार पर, "सामान्य" आराम दिल की दर के लिए आम तौर पर स्वीकार्य सीमाएं होती हैं। आप "सामान्य" के स्पेक्ट्रम पर कहां गिरते हैं, इसका अंदाजा लगाने के लिए इस पृष्ठ पर टैपिंग टूल और रेंज विज़ुअलाइज़र का उपयोग करें।
अगर आपको लगता है कि आपके लक्षण गंभीर हैं या मेडिकल इमरजेंसी है, तो तुरंत डॉक्टर को बुलाएं।
ब्रैडीकार्डिया एक धीमी हृदय गति है। आराम करने वाले औसत वयस्कों की हृदय गति आमतौर पर 60 से 100 बीट प्रति मिनट के बीच होती है। अगर आपको ब्रेडीकार्डिया है, तो आपका दिल एक मिनट में 60 बार से कम धड़कता है।
बहुत फिट लोगों में 60 बीपीएम से कम आराम दिल की दर एक मजबूत और बहुत ही कुशल दिल का संकेत है। लेकिन दूसरों में यह एक गंभीर समस्या हो सकती है यदि धीमी हृदय गति का अर्थ है कि हृदय शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप नहीं कर सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको चक्कर आ सकता है, बहुत थकान, कमजोरी और सांस की तकलीफ हो सकती है।
जब आप कुछ समय के लिए किसी भी गतिविधि में शामिल नहीं होते हैं तो यह प्रति मिनट आपके दिल की धड़कन की संख्या है। पढ़ते समय, सोफे पर बैठकर टेलीविजन देखते समय, या भोजन करते समय यह आपके दिल की दर है।
गतिविधि या व्यायाम के दौरान आराम करने वाली हृदय गति आपकी हृदय गति के विपरीत होती है। दो मापों को भ्रमित नहीं करना महत्वपूर्ण है।
आम तौर पर आपको अपने दिल की धड़कन को एक पूरे मिनट के लिए, या 30 सेकंड के लिए गिनना होगा और 2 से गुणा करना होगा, या 15 सेकंड और 4 से गुणा करना होगा, आदि। इस पृष्ठ पर हृदय गति काउंटर आपके लिए गणना करेगा और आपको देगा कुछ ही सेकंड में आपकी औसत धड़कन।
काफी समय तक निष्क्रिय रहने के बाद अपनी हृदय गति मापें। 15-30 मिनट पर्याप्त होना चाहिए।
शरीर के आस-पास के कई स्थान जहां रक्त प्रवाह सुस्पष्ट होता है, आपकी नाड़ी की जांच के लिए स्थानों के रूप में काम कर सकते हैं। आमतौर पर आप अपनी कलाई के अंगूठे की तरफ अपनी उंगली से अपनी नब्ज को आसानी से महसूस कर सकते हैं। आप अपनी 2 अंगुलियों को अपनी श्वासनली के बगल में, अपनी गर्दन के किनारे पर भी रख सकते हैं।
सबकी नब्ज एक जैसी नहीं होती। हृदय गति व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। अपनी स्वयं की हृदय गति पर नज़र रखने से आपको अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में बहुमूल्य जानकारी मिल सकती है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके हृदय स्वास्थ्य में परिवर्तन हो सकते हैं।
एक स्वस्थ या अस्वास्थ्यकर आराम करने वाली हृदय गति को क्या माना जाता है, इसमें कई कारक शामिल हैं, विशेष रूप से, यदि आप पुरुष या महिला हैं, और आपकी उम्र। इस पृष्ठ पर विज़ुअलाइज़र आपको आपके लिए हृदय गति श्रेणियों के स्पेक्ट्रम को दिखाने के लिए अपने लिंग और आयु सीमा का चयन करने देगा।
यहां उन कारकों का अधिक पूरा विवरण दिया गया है जो आपकी हृदय गति को प्रभावित कर सकते हैं:
वयस्कों के लिए "सामान्य" विश्राम हृदय गति 60 और 100 बीट प्रति मिनट (बीपीएम) के बीच होती है।
सामान्यतया, आपकी आराम करने वाली हृदय गति जितनी कम होती है, आपका हृदय उतनी ही अधिक कुशलता से काम कर रहा होता है और यह आपकी फिटनेस का संकेतक होता है।
उदाहरण के लिए, एक लंबी दूरी के धावक की हृदय गति लगभग 40 बीट प्रति मिनट हो सकती है।
एक "सामान्य" विश्राम हृदय गति "सामान्य" रक्तचाप का संकेत नहीं है। आपके रक्तचाप को अलग और सीधे मापने की जरूरत है।
इस साइट का उद्देश्य औसत व्यक्ति को उनकी हृदय गति में आकस्मिक रुचि के साथ मदद करना है। यह एक चिकित्सा निदान उपकरण के रूप में अभिप्रेत नहीं है। यह एक पेशेवर सहकर्मी-समीक्षित चिकित्सा उत्पाद नहीं है। इसका उद्देश्य चिकित्सा डॉक्टरों या प्रमाणित पेशेवरों के परामर्श को बदलना नहीं है। यदि आपको चिकित्सा संबंधी चिंताएं हैं, कोई चिकित्सा संकट है, बीमार महसूस कर रहे हैं, कोई अन्य चिकित्सा समस्या हो रही है, तो कृपया एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर से परामर्श करें।