Зүрхний цохилтоо секундын дотор олоорой.
Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага буюу DSM нь "түгшүүрийн дайралт"-ыг тусгайлан дурдаагүй болно. Айдас түгшүүрийн довтолгооны тодорхойлолт нь зарим талаараа албан бус бөгөөд хэн нэгэн нь айдас түгшүүрийн дайралтанд өртөж байна гэж хэлж болох бөгөөд энэ нь айдас түгшүүрийн дайралт гэж илүү сайн тайлбарлагддаг.
Хүчтэй түгшүүрийг мэдрэх үед биеийн шинж тэмдгүүд дагалдаж болно. Зарим хүмүүс эдгээрийг түгшүүрийн дайралт гэж тодорхойлж болно. Үүнд:
Үймээн самууны дайралт ба түгшүүрийн дайралт хоёрын хооронд ижил төстэй зүйлүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүр нь ихэвчлэн тодорхой стрессийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй бөгөөд аажмаар гарч ирдэг. Харин сандрах дайралт нь санаанд оромгүй, сэрэмжлүүлэггүйгээр тохиолдож болно.
Үймээн самуун, түгшүүр нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
Үймээн самууны дайралтын үед мэдрэмж, мэдрэмж нь илүү хүчтэй байдаг. Та үхэх гэж байгаадаа чин сэтгэлээсээ итгэж магадгүй.
Үймээн самууны дайралтын туршлага нь зүрхний өвчин гэх мэт бусад аюултай нөхцөл байдалтай төстэй байж болно. Энэ нь хүмүүсийг эмнэлгийн тусламж авахад хүргэж болзошгүй юм.
Түгшүүр нь ерөнхийдөө дээд цэгтээ хүрдэггүй бөгөөд үймээн самууны дайралттай адил буурдаг. Зарим сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс үймээн самуунтай болох боломжтой.
Тийм ээ, сандрах халдлага нь сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдэг байж болно.
Энэ нь таныг хэсэг хугацаанд ямар нэгэн үйл ажиллагаа явуулаагүй байхад зүрхний чинь минутанд хэдэн удаа цохилж байгааг хэлнэ. Энэ нь таны ном унших, буйдан дээр суугаад зурагт үзэх, хоол идэх үед зүрхний цохилтын хурд юм.
Амрах үед зүрхний цохилт нь дасгал хийх эсвэл дасгал хийх үед зүрхний цохилтоос ялгаатай. Хоёр хэмжилтийг андуурахгүй байх нь чухал.
Ер нь та зүрхний цохилтоо нэг минут, эсвэл 30 секундын турш тоолж, 2, 15 секундээр үржүүлж, 4-өөр үржүүлэх гэх мэтийг хийх ёстой. Энэ хуудсан дээрх зүрхний цохилтын тоолуур таны өмнөөс тооцооллыг хийж, танд өгөх болно. хэдхэн секундын дотор таны зүрхний дундаж цохилт.
Удаан хугацааны турш идэвхгүй байсны дараа зүрхний цохилтоо хэмжинэ. 15-30 минут хангалттай байх ёстой.
Цусны урсгал мэдрэгддэг биеийн эргэн тойронд олон байршил нь таны импульсийг шалгах газар болж чаддаг. Ихэнх тохиолдолд та бугуйны эрхий хуруугаараа судасны цохилтыг амархан мэдэрдэг. Та 2 хуруугаа хүзүүнийхээ хажуу талд, амьсгалын хоолойны хажууд тавьж болно.
Хүн болгоны судасны цохилт ижил байдаггүй. Зүрхний цохилт нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Өөрийнхөө зүрхний цохилтыг хянах нь таны зүрхний эрүүл мэнд, бүр илүү чухал нь зүрхний эрүүл мэндийн өөрчлөлтийн талаар үнэ цэнэтэй мэдээллийг өгөх болно.
Зүрхний цохилт нь эрүүл эсвэл эрүүл бус гэж тооцогддог хэд хэдэн хүчин зүйл, ялангуяа та эрэгтэй эсвэл эмэгтэй эсэх, мөн таны насыг агуулдаг. Энэ хуудсан дээрх дүрслэгч нь зүрхний цохилтын хүрээг харуулахын тулд хүйс, насны хүрээгээ сонгох боломжийг танд олгоно.
Таны зүрхний цохилтод нөлөөлж болох илүү бүрэн хүчин зүйлүүд энд байна:
Насанд хүрэгчдийн "хэвийн" зүрхний цохилт минутанд 60-100 цохилт (BPM) байна.
Ерөнхийдөө таны зүрхний цохилт бага байх тусам таны зүрх илүү үр дүнтэй ажилладаг бөгөөд энэ нь таны биеийн тамирын үзүүлэлт юм.
Жишээлбэл, холын зайд гүйдэг хүний зүрхний цохилт минутанд 40 орчим цохилттой байж болно.
"Хэвийн" зүрхний цохилт нь "хэвийн" цусны даралтын үзүүлэлт биш юм. Таны цусны даралтыг тусад нь, шууд хэмжих шаардлагатай.
Энэ сайт нь зүрхний цохилтыг санамсаргүй сонирхдог жирийн хүмүүст туслах зорилготой юм. Энэ нь эмнэлгийн оношлогооны хэрэгсэл биш юм. Энэ нь мэргэжлийн эмчийн хяналтанд байдаг эмнэлгийн бүтээгдэхүүн биш юм. Энэ нь эмнэлгийн эмч нарыг орлуулах эсвэл баталгаажсан мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх зорилгогүй юм. Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал, эрүүл мэндийн хямрал, өвдөж байгаа болон бусад эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол лицензтэй мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөнө үү.