Pangitaa ang imong rate sa kasingkasing sa mga segundo.
Una, kini nga panid gituyo aron matabangan ka sa pagkalkulo ug pagmonitor sa imong rate sa kasingkasing, dili aron madayagnos o matambal ang posible nga makahulga sa kinabuhi nga mga krisis sa medikal! Pangita dayon og propesyonal nga medikal nga atensyon kung sa imong hunahuna mahimo ka nga adunay atake sa kasingkasing, o grabe ang imong mga sintomas, sama sa:
Ang atake sa kasingkasing (myocardial infarction) mahitabo kung ang pag-agos sa dugo sa kasingkasing grabe nga pagkunhod o gibabagan.
Kung sa imong hunahuna adunay usa nga adunay giatake sa kasingkasing, tawagan una ang 911 o ang imong lokal nga numero sa emerhensya. Kung ang tawo walay panimuot, susiha kung adunay pulso. Ihatag ang CPR (cardiopulmonary resuscitation) kung ang tawo wala magginhawa o walay pulso.
Pag-usab kini nga site alang lamang sa pagkalkula sa rate sa kasingkasing. Kung ikaw adunay usa ka medikal nga krisis, palihug konsultaha ang usa sa daghang mga site sa internet nga gidumala sa akong mga medikal nga propesyonal bahin sa mga pag-atake sa kasingkasing ug cardiopulmonary resuscitation.
Kini mao ang gidaghanon sa mga higayon nga ang imong kasingkasing mopitik matag minuto kung wala ka moapil sa bisan unsang kalihokan sa dugay nga panahon. Kini ang gikusgon sa imong kasingkasing sa dihang nagbasa, naglingkod sa sopa nga nagtan-awg telebisyon, o nagkaon.
Ang pagpahuway sa heart rate lahi sa imong heart rate atol sa kalihokan o ehersisyo. Importante nga dili malibug ang duha ka sukod.
Kasagaran kinahanglan nimo nga ihap ang imong pinitik sa kasingkasing sulod sa tibuok minuto, o sulod sa 30 segundos ug i-multiply sa 2, o 15 segundos ug mupltiply sa 4, ug uban pa. ang imong kasagaran nga pinitik sa kasingkasing sa pipila lang ka segundo.
Sukda ang rate sa imong kasingkasing pagkahuman nga dili ka aktibo sa daghang oras. 15-30 minutos kinahanglan nga igo.
Daghang mga lugar sa palibot sa lawas kung diin ang pag-agos sa dugo mahimong magsilbing mga lokasyon aron masusi ang imong pulso. Kasagaran dali nimo mabati ang imong pulso gamit ang imong tudlo sa kumagko nga bahin sa imong pulso. Mahimo usab nimo ibutang ang 2 ka tudlo sa kilid sa imong liog, tupad sa imong windpipe.
Dili parehas ang pulso sa tanan. Nagkalainlain ang rate sa kasingkasing sa matag tawo. Ang pagsubay sa imong kaugalingong pitik sa kasingkasing makahatag kanimo ug bililhong impormasyon bahin sa kahimsog sa imong kasingkasing, ug labaw sa tanan, mga kausaban sa kahimsog sa imong kasingkasing.
Ang giisip nga usa ka himsog o dili maayo nga pagpahulay sa rate sa kasingkasing naglakip sa daghang mga hinungdan, labi na, kung lalaki ka o babaye, ug ang imong edad. Ang visualizer sa kini nga panid magtugot kanimo sa pagpili sa imong sekso ug edad aron ipakita kanimo ang spectrum sa rate sa kasingkasing alang kanimo.
Ania ang usa ka mas kompleto nga mga hinungdan nga makaapekto sa imong rate sa kasingkasing:
Ang "normal" nga resting heart rate para sa mga hamtong kay tali sa 60 ug 100 beats kada minuto (BPM).
Sa kinatibuk-an nga pagsulti, ang pagpaubos sa imong resting heart rate, mas episyente ang imong kasingkasing nga nagtrabaho ug usa ka timailhan sa imong kahimsog.
Ang usa ka long distance runner, pananglitan, mahimong adunay resting heart rate nga mga 40 beats kada minuto.
Ang "normal" nga rate sa kasingkasing sa pagpahulay dili usa ka timailhan sa "normal" nga presyon sa dugo. Ang imong presyon sa dugo kinahanglan nga sukdon nga gilain ug direkta.
Kini nga site gituyo aron matabangan ang kasagaran nga tawo nga adunay kaswal nga interes sa rate sa ilang kasingkasing. Wala kini gituyo ingon usa ka himan sa pagdayagnos sa medikal. Dili kini usa ka propesyonal nga gisusi nga medikal nga produkto. Wala kini gituyo nga pulihan ang mga medikal nga doktor o konsultasyon sa mga sertipikadong propesyonal. Kung ikaw adunay medikal nga mga kabalaka, usa ka medikal nga krisis, gibati nga sakit, adunay uban pang mga medikal nga isyu, palihug konsultaha ang usa ka lisensyado nga propesyonal.