Giatake ba ako sa kasingkasing?

Una, kini nga panid gituyo aron matabangan ka sa pagkalkulo ug pagmonitor sa imong rate sa kasingkasing, dili aron madayagnos o matambal ang posible nga makahulga sa kinabuhi nga mga krisis sa medikal! Pangita dayon og propesyonal nga medikal nga atensyon kung sa imong hunahuna mahimo ka nga adunay atake sa kasingkasing, o grabe ang imong mga sintomas, sama sa:

  • Naglisod ka sa pagginhawa
  • Kusog kaayo ang pagpitik sa imong kasingkasing (racing) nga adunay dili regular nga ritmo
  • Adunay kasakit sa imong dughan
  • Adunay pagpaminhod sa imong dughan, likod, o bukton

Ang mga sintomas sa atake sa kasingkasing mahimong maglakip sa:

  • Sakit sa dughan (kapit-os, pagpiit, paghuot o kasakit)
  • Kakapoy
  • Kakulang sa gininhawa
  • Heartburn
  • indi pagkahilis
  • Pagkagaan sa ulo o kalit nga pagkalipong
  • Bugnaw nga singot
  • Kasukaon
  • Sakit o kahasol sa abaga, liog, bukton, likod, o apapangig

Unsa ang usa ka atake sa kasingkasing?

Ang atake sa kasingkasing (myocardial infarction) mahitabo kung ang pag-agos sa dugo sa kasingkasing grabe nga pagkunhod o gibabagan.

Unsa ang buhaton kung makakita ka usa ka tawo nga tingali giatake sa kasingkasing?

Kung sa imong hunahuna adunay usa nga adunay giatake sa kasingkasing, tawagan una ang 911 o ang imong lokal nga numero sa emerhensya. Kung ang tawo walay panimuot, susiha kung adunay pulso. Ihatag ang CPR (cardiopulmonary resuscitation) kung ang tawo wala magginhawa o walay pulso.

Pag-usab kini nga site alang lamang sa pagkalkula sa rate sa kasingkasing. Kung ikaw adunay usa ka medikal nga krisis, palihug konsultaha ang usa sa daghang mga site sa internet nga gidumala sa akong mga medikal nga propesyonal bahin sa mga pag-atake sa kasingkasing ug cardiopulmonary resuscitation.

Unsa ang resting heart rate?

Kini mao ang gidaghanon sa mga higayon nga ang imong kasingkasing mopitik matag minuto kung wala ka moapil sa bisan unsang kalihokan sa dugay nga panahon. Kini ang gikusgon sa imong kasingkasing sa dihang nagbasa, naglingkod sa sopa nga nagtan-awg telebisyon, o nagkaon.

Ang pagpahuway sa heart rate lahi sa imong heart rate atol sa kalihokan o ehersisyo. Importante nga dili malibug ang duha ka sukod.

Unsaon nako pagsukod sa pitik sa akong kasingkasing? Aduna bay paagi sa pagsusi sa akong pulso online?

Kasagaran kinahanglan nimo nga ihap ang imong pinitik sa kasingkasing sulod sa tibuok minuto, o sulod sa 30 segundos ug i-multiply sa 2, o 15 segundos ug mupltiply sa 4, ug uban pa. ang imong kasagaran nga pinitik sa kasingkasing sa pipila lang ka segundo.

Unsaon nako pagsukod sa rate sa akong kasingkasing nga nagpahulay?

Sukda ang rate sa imong kasingkasing pagkahuman nga dili ka aktibo sa daghang oras. 15-30 minutos kinahanglan nga igo.

Unsaon nako pagpangita sa akong pulso?

Daghang mga lugar sa palibot sa lawas kung diin ang pag-agos sa dugo mahimong magsilbing mga lokasyon aron masusi ang imong pulso. Kasagaran dali nimo mabati ang imong pulso gamit ang imong tudlo sa kumagko nga bahin sa imong pulso. Mahimo usab nimo ibutang ang 2 ka tudlo sa kilid sa imong liog, tupad sa imong windpipe.

Unsa ang mga normal nga range sa pagpahulay sa heart rate?

Dili parehas ang pulso sa tanan. Nagkalainlain ang rate sa kasingkasing sa matag tawo. Ang pagsubay sa imong kaugalingong pitik sa kasingkasing makahatag kanimo ug bililhong impormasyon bahin sa kahimsog sa imong kasingkasing, ug labaw sa tanan, mga kausaban sa kahimsog sa imong kasingkasing.

Ang giisip nga usa ka himsog o dili maayo nga pagpahulay sa rate sa kasingkasing naglakip sa daghang mga hinungdan, labi na, kung lalaki ka o babaye, ug ang imong edad. Ang visualizer sa kini nga panid magtugot kanimo sa pagpili sa imong sekso ug edad aron ipakita kanimo ang spectrum sa rate sa kasingkasing alang kanimo.

Ania ang usa ka mas kompleto nga mga hinungdan nga makaapekto sa imong rate sa kasingkasing:

  • Edad sa imong pagkatigulang ang imong pulso ug pitik sa kasingkasing mahimong mausab, lakip na ang pagkaregular sa imong pulso mahimong mausab.
  • Ang sekso kasagaran ang mga lalaki adunay mas taas nga heart rate kay sa mga babaye.
  • Kasaysayan sa pamilya Ang ubang mga medikal nga kondisyon napanunod sa genetically
  • Ang lebel sa kalihokan motaas ang pitik sa imong kasingkasing uban sa kalihokan, mao nga mosaka kini kung pananglitan bag-o ka lang naglakaw sa hagdanan.
  • Ang lebel sa kalig-on sa kinatibuk-an kung mas maayo ka, mas ubos ang imong rate sa kasingkasing sa pagpahulay.
  • Ang ambient nga temperatura init nga panahon ug temperatura nagkinahanglan sa imong kasingkasing nga mobomba og mas paspas.
  • Ang mga tambal nga tambal makaapektar sa imong resting heart rate. Pananglitan, ang mga beta blocker mahimong makapakunhod sa imong rate sa kasingkasing sa pagpahulay, ug ang pipila ka mga tambal sa thyroid mahimong mopataas niini.
  • Ang mga substansiya nga alkohol, kape ug tsa (caffeine), ug pagpanigarilyo makaapektar tanan sa imong pagpahulay sa kasingkasing.
  • Ang posisyon sa lawas pananglitan, naglingkod ka o naghigda.
  • Emosyonal nga kahimtang ang imong pulso mahimong mopaspas kung gibati nimo ang kapit-os o kahinam kaayo.
  • Panahon sa adlaw ang imong rate sa kasingkasing lagmit nga mubu sa gabii.

Adunay ba normal nga rate sa kasingkasing sa pagpahulay?

Ang "normal" nga resting heart rate para sa mga hamtong kay tali sa 60 ug 100 beats kada minuto (BPM).

Sa kinatibuk-an nga pagsulti, ang pagpaubos sa imong resting heart rate, mas episyente ang imong kasingkasing nga nagtrabaho ug usa ka timailhan sa imong kahimsog.

Ang usa ka long distance runner, pananglitan, mahimong adunay resting heart rate nga mga 40 beats kada minuto.

Ang pitik ba sa akong kasingkasing adunay gisulti bahin sa akong presyon sa dugo?

Ang "normal" nga rate sa kasingkasing sa pagpahulay dili usa ka timailhan sa "normal" nga presyon sa dugo. Ang imong presyon sa dugo kinahanglan nga sukdon nga gilain ug direkta.

Pagkuha dayon nga propesyonal nga medikal nga atensyon kung:

  • naglisod ka sa pagginhawa
  • kusog kaayo ang pagpitik sa imong kasingkasing (racing) nga adunay dili regular nga ritmo
  • naay kasakit sa imong dughan

Medical Disclaimer

Kini nga site gituyo aron matabangan ang kasagaran nga tawo nga adunay kaswal nga interes sa rate sa ilang kasingkasing. Wala kini gituyo ingon usa ka himan sa pagdayagnos sa medikal. Dili kini usa ka propesyonal nga gisusi nga medikal nga produkto. Wala kini gituyo nga pulihan ang mga medikal nga doktor o konsultasyon sa mga sertipikadong propesyonal. Kung ikaw adunay medikal nga mga kabalaka, usa ka medikal nga krisis, gibati nga sakit, adunay uban pang mga medikal nga isyu, palihug konsultaha ang usa ka lisensyado nga propesyonal.