धावनकाले भवतः हृदयस्पन्दनं अनेके कारकाः प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतेषु भवतः आयुः, व्यायामस्य तीव्रता, सामान्यस्तरस्य फिटनेसस्तरः च सन्ति ।
हृदयस्पन्दनस्य उन्नतये बहवः कारकाः योगदानं दातुं शक्नुवन्ति । अधोलिखितं सूचीं पश्यन्तु।
एतेषां अतिरिक्तं, धावनकाले भवतः गतिः, भवतः तीव्रता, भूभागे ऊर्ध्वता chnges, अवधिः, तापमानं च सर्वं भवतः हृदयं कियत् कठिनतया कार्यं करोति, तथा च भवतः हृदयस्पन्दनं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति।
भवतः लक्ष्यहृदयस्पन्दनं शारीरिकक्रियायाः समये भवता लक्ष्यं कर्तव्यं हृदयस्पन्दनम् अस्ति । मध्यमतीव्रक्रियाकलापस्य कृते भवतः लक्ष्यहृदयस्पन्दनं भवतः अधिकतमहृदयस्पन्दनस्य ६४% तः ७६% पर्यन्तं भवेत् । प्रबलशारीरिकक्रियाकलापस्य कृते भवतः लक्ष्यहृदयस्पन्दनं भवतः अधिकतमहृदयस्पन्दनस्य ७७% तः ९३% पर्यन्तं भवेत् । [सीडीसी] ९.
धावन् भवतः तीव्रताम् अनुसृत्य हृदयस्पन्दनस्य उपयोगं कर्तुं शक्नुथ । एतत् कर्तुं भवता स्वस्य अधिकतमं हृदयस्पन्दनं ज्ञातव्यम् ।
भवतः अधिकतमं हृदयस्पन्दनं यत् हृदयस्पन्दनं भवता विना अतिक्रमितुं न अर्हति।
भवतः अधिकतमहृदयस्पन्दनस्य गणनायाः सरलतमः उपायः अस्ति यत् भवतः आयुः २२० तः घटयितुं शक्यते अतः उदाहरणार्थं यदि भवतः आयुः ४० वर्षीयः अस्ति तर्हि भवतः पूर्वानुमानितः अधिकतमहृदयस्पन्दनः २२०-४०, अथवा १८०, स्पन्दनप्रतिनिमेषः (bpm) भवति
अस्मिन् पृष्ठे गणकयंत्रं, दृश्यीकरणं च त्वरितरूपेण द्रष्टुं शक्यते यत् भवतः हृदयस्पन्दनं क्रियाकलापस्य समये कस्मिन् क्षेत्रे अस्ति ।
किञ्चित्कालं यावत् कस्यापि कार्ये न प्रवृत्तस्य भवतः हृदयं प्रतिनिमेषं कियत्वारं स्पन्दते इति । पठने, दूरदर्शनं पश्यन् पर्यङ्के उपविश्य, भोजनं वा खादन् वा भवतः हृदयस्य गतिः एव।
विश्रामं कुर्वन् हृदयस्पन्दनं क्रियाकलापस्य वा व्यायामस्य वा समये भवतः हृदयस्पन्दनस्य विपरीतम् अस्ति । मापद्वयं न भ्रमितुं महत्त्वपूर्णम्।
सामान्यतया भवन्तः सम्पूर्णं निमेषं यावत्, अथवा ३० सेकेण्ड् यावत् भवतः हृदयस्पन्दनानां गणनां कर्तुं प्रवृत्ताः भविष्यन्ति तथा च २, अथवा १५ सेकेण्ड् गुणनं कृत्वा ४ गुणनानि इत्यादीनि अस्मिन् पृष्ठे हृदयस्पन्दनगणकः भवतः कृते गणनां करिष्यति, भवन्तं च दास्यति केवलं कतिपयेषु सेकेण्ड्षु एव भवतः औसतहृदयस्पन्दनम्।
महत्त्वपूर्णकालं यावत् निष्क्रियतायाः अनन्तरं हृदयस्पन्दनस्य मापनं कुर्वन्तु। १५-३० निमेषाः पर्याप्ताः भवेयुः ।
शरीरस्य परितः बहवः स्थानानि यत्र रक्तप्रवाहः स्पर्शयोग्यः भवति, ते भवतः नाडीपरीक्षायै स्थानरूपेण कार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । प्रायः कटिबन्धस्य अङ्गुष्ठपार्श्वे अङ्गुल्या सह नाडीं सहजतया अनुभूयते । भवन्तः कण्ठस्य पार्श्वे, भवतः वायुनलिकेः पार्श्वे २ अङ्गुलीः अपि स्थापयितुं शक्नुवन्ति ।
न सर्वेषां नाडी समाना भवति। हृदयस्पन्दनं व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति भिन्नं भवति । स्वस्य हृदयस्पन्दनस्य निरीक्षणेन भवतः हृदयस्य स्वास्थ्यस्य विषये बहुमूल्यं सूचनां दातुं शक्यते, अपि च महत्त्वपूर्णं यत् भवतः हृदयस्य स्वास्थ्ये परिवर्तनं भवति ।
यत् स्वस्थं वा अस्वस्थं वा विश्रामस्य हृदयस्पन्दनं मन्यते तस्मिन् अनेके कारकाः समाविष्टाः सन्ति, विशेषतः यदि भवान् पुरुषः वा महिला वा अस्ति, भवतः आयुः च अस्मिन् पृष्ठे दृश्यकर्ता भवन्तं भवतः कृते हृदयस्पन्दनपरिधिनां स्पेक्ट्रम् दर्शयितुं भवतः लिंगं आयुः च चयनं कर्तुं शक्नोति।
अत्र भवतः हृदयस्पन्दनं प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति कारकानाम् अधिकं सम्पूर्णम् अस्ति ।
प्रौढानां कृते "सामान्यः" विश्रामसमये हृदयस्पन्दनं ६० तः १०० पर्यन्तं प्रतिनिमेषं (BPM) भवति ।
सामान्यतया भवतः विश्रामस्य हृदयस्पन्दनं यथा न्यूनं भवति तथा तथा भवतः हृदयं अधिकं कार्यक्षमतया कार्यं करोति तथा च भवतः योग्यतायाः सूचकः भवति ।
उदाहरणार्थं दीर्घदूरधावकस्य विश्रामसमये हृदयस्पन्दनं प्रतिनिमेषं ४० स्पन्दनानां परितः भवितुं शक्नोति ।
"सामान्य" विश्रामसमये हृदयस्पन्दनं "सामान्य" रक्तचापस्य सूचकं न भवति । भवतः रक्तचापः पृथक् प्रत्यक्षतया च मापनीयः अस्ति ।
एषा साइट् हृदयस्पन्दने आकस्मिकरुचियुक्तस्य सामान्यस्य व्यक्तिस्य साहाय्यं कर्तुं उद्दिष्टम् अस्ति । न तु चिकित्सानिदानसाधनत्वेन अभिप्रेतम् । इदं व्यावसायिकं सहकर्मी-समीक्षितं चिकित्सा-उत्पादं नास्ति । चिकित्सावैद्यस्य स्थाने प्रमाणितव्यावसायिकैः सह परामर्शं वा कर्तुं न अभिप्रेतम् । यदि भवतः चिकित्साचिन्ता अस्ति, चिकित्सासंकटः अस्ति, रोगी भवति, अन्ये केचन चिकित्साविषयाः सन्ति तर्हि कृपया अनुज्ञापत्रधारिणः व्यावसायिकस्य परामर्शं कुर्वन्तु।